有一种美，叫不需要看脸：美背养成记

山本耀司曾经说过:

"好看的身材是美丽的正面。"

许多人认为丰乳肥臀很性感。

事实上，漂亮的后背也很性感。

如果美腿属于1.0级的好身材，那么蜂腰就是2.0级的好身材。如果你能拥有性感美丽的背部，那么你绝对属于3.0级的好身材和最高的匹配。今天，后背的美丽有多重要？

毕竟，夏天的好心情

不可能被“讨厌的痘”和“厚鹅”这两个小妖精弄坏了

只有打败他们

只有这样，我们才有时间“展示我们的才能”

只有这样，我们才能拥有有吸引力和光泽的皮肤。

女孩的好皮肤需要培养。洗澡不像大多数男孩，最多5分钟就结束了。女孩们通常习惯于把洗澡的过程当成身体的护理，所以洗澡的每一步都值得认真去做。

与此同时，一个好看的背部不仅仅是瘦，而是需要紧绷的背部肌肉。

下面的M系列总结了几个动作。每个动作由3组组成，每组做120次，组间休息时间为30秒。每天练习一次，并坚持很长时间。当你好起来的时候，你的姿势也会大大改善。

行动一

注意:仰卧在垫子上，手和腿伸直，稍微张开。呼气时，双手和双腿同时离开垫子，胸部和膝盖离开垫子。吸气，恢复，重复。

行动2

注意:首先仰卧在垫子上，手和腿伸直。呼气，首先将双手和双腿抬离垫子，在此基础上，交替抬起和放下肢体(抬起另一只手和腿，放下另一只手和腿)。

行动3

注意:首先，平板支撑在垫子上，肘关节位于肩关节正下方，脚趾指向地面，双腿并拢。全身是平的，不要下陷。吸气时，保持你的大胳膊不动，用胸部慢慢靠近垫子。呼气时，回到平坦的形状，如图所示。

行动4

注意:首先，支撑在垫子的四个点上，手臂垂直于地面，大腿垂直于地面。不要屈服，你的头在躯干的延伸部分。呼气，抬起对方的手和腿。吸气，降低并恢复。呼气，换到另一边。

行动5

注意:保持你的躯干挺直，向后倾斜。你的躯干和地面之间的角度大约是60度。手臂伸直并与地面平行，手掌相互面对。吸气，一只手保持不动，而另一只手张开成90度。在这个过程中，头部移动自如。呼气和吸气，然后换到另一边。

行动6

注意:首先自然站立，双脚分开肩宽。双手握住哑铃的一端，腰和背是直的，整个身体在一条直线上。吸气，向后移动臀部，弯曲膝盖，慢慢放下哑铃。此时，腰部和背部大致平行于地面。呼气，背部用力，站起来，恢复，整个身体回到原来的状态。

行动7

注意:保持双脚分开，宽度与肩膀大致相同，稍微弯曲膝盖，注意膝盖不要超过脚趾，小腿垂直于地面。弯曲身体，躯干大致平行于地面。双手握住哑铃，掌心相对。呼气，张开双手，直到大臂平行于背部平面。此时，肘关节轻微弯曲，手掌朝下。吸气，恢复，重复。

行动8

注意:分开的两英尺与肩同宽，膝盖稍微弯曲。弯曲身体，躯干大致平行于地面。双手握住哑铃的两端，手臂伸直并垂直于地面。呼气，保持身体静止，双手交替左右摆动，如图所示。

当然，背部丘疹和鹅皮经常成为背部皮肤问题。夏天是油脂无节制分泌的时期，在此期间最容易长粉刺，尤其是在我们的背部和面部。

为了解决这个问题，我们可以注意皮肤清洁。

通过日常护理，我们还可以有效改善鹅皮的症状。

首先是温和的清洁和去角质。我们可以选择使用磨砂霜和沐浴露进行预护理，然后使用沐浴乳。只要我们坚持下去，我们一定会有一个美丽的背。

2

所以实用的好东西一定要介绍，性价比高，使用方便是我这次的目的！

水海盐水合物和公司美体磨砂霜的秘密语言

参考价格:200毫升/76元人民币

安利的朋友们在这款不透水海盐磨砂的包装中采用了不透水的简单设计，味道清新淡雅。

这种海盐沙膏使用了原产于法国的珍贵海盐。白色的沙霜主体含有水晶湿润的海盐颗粒，这使它感觉细腻和粒状。

使用方法非常简单，沐浴后，只要将其均匀涂抹在手肘、膝盖和脚跟的粗糙地面上，转圈按摩5分钟，转圈按摩后，各种老化角质和死皮会随着磨粒融化掉，然后用温水冲洗干净。研磨霜中加入橄榄果油，可以在去角质的同时改善皮肤柔软度。不像普通的磨砂膏，使用后皮肤粗糙。

还有海洋保湿胶原蛋白，能温和去除角质，完全不刺激皮肤，具有极佳的保湿效果，使皮肤更加滋润紧致。

关键是性价比非常高！这么大的瓶子只需几十美元，一周可以用一两次，大约两个月~

劳拉·梅塞尔杏仁椰子磨砂

参考价格:300克/380元人民币

杏仁和椰子的组合听起来棒极了！牛奶中牛奶的味道是甜的，甜的，甜的。当我在柜台闻到它的时候，我有一秒钟是喝醉了。据说如果我的男朋友闻到它，他将无法应付。

虽然澳洲坚果和甜杏仁油可以滋润皮肤，但我也喜欢细软的质地，像融化的糖果。然而，当它用完的时候一点也不油腻，只有炸鸡的皮是光滑和嫩的。

用它去除角质后，皮肤会像布丁一样光滑细腻，杏仁奶油味会成为你的身体香味。

当我早上醒来时，被子仍然是甜的。谁能抗拒这个充满牛奶和气体的小女孩般的可爱？

Korres香水沐浴乳

圣托里尼白葡萄酒身体牛奶

参考价格:200毫升/180元人民币

这个药妆品牌据说是希腊的国宝护肤品牌，完全没有添加。它以安全、温和、健康和长效而闻名。纯天然成分，不含易堵塞毛孔的矿物油，不含易引起皮肤过敏的植物提取物丙二醇，不含乙醇胺，不含硅质。此外，价格便宜，味道更高，至少比美体店的塑料精华素强得多。

最近，科尔里斯的母乳更提神。可以说她非常喜欢它。几个小的一起使用。这是圣托里尼白葡萄酒的味道，特别是海水和白葡萄酒的混合味道~她觉得在完成申请后，她正在圣托里尼岛度假。味道自然舒适。植物精油添加很多，香味非常独特。

难得的是，皮肤感觉也很好，看看成分表没有硅(不假而光滑，不堵塞毛孔)没有云母(不作弊，不在灯光下闪闪发光的亮片)，基本保湿为主，加入植物精油抗氧化和香味，加上牛油树脂和鳄梨油，这是相对皮肤友好的高档油，粘贴可以媲美日本高价的皮肤感觉乳液。

母乳的质地介于乳液和乳霜之间，保湿效果可以也不会太粘。它可以全年使用。冬天，我的皮肤会因为干燥和紧绷而发痒。洗澡后，它不会痒。爱！

清单上的大多数成分都是湿润剂，并不关注美白。美妙的是陶醉的香味和良好的皮肤感觉。这个夏天非常舒适。

Accukappa白麝香保湿霜

Acca Kappa是意大利SPA系列产品的领先品牌。在过去的130年里，它一直坚持使用传统的手工方法来制造SPA系列产品，包括蜡烛、精油和香水系列产品。

他家的白色苔藓系列是我非常喜欢的一个系列。我会无限期地买回所有的产品，因为这对他的妻子和他的妻子来说真是一种好味道。我喜欢它，也喜欢它哈哈哈~

喜欢它的味道，有一种高级的干净感，喜欢那种干净又特别舒服的味道，男女都可以用，非常高级！极简风格有点冷色调，给人一种自然的感觉~

白苔润肤乳的质地也很清爽，半天吸收不腻，所以很容易吸收。保湿度很高，整体感觉轻盈透气，不粘不稠，长时间保持香味！

这种香水质量很高，但很好。就像夏天洗过的白衬衫和冬天柔软的棉花一样，这可能是一种可以描述的舒适感觉。~你的手和脚上有一种淡淡的迷人的香味，非常迷人~

使用沐浴乳后，皮肤感觉光滑柔软，还残留着沙溢香水的清香。

并且容易被吸收。

不要担心触摸衣服，保湿和保持香味的时间更长。

所以，这个夏天，你也应该露出你美丽的后背~

它很酷，很漂亮，很性感。