使用了那么多护肤品，为什么还是又黑又老，只因你漏了一件事

你知道吗？皮肤永葆青春最重要的方法是防晒。皮肤老化最重要的原因是紫外线对皮肤的伤害，约占60%。

太阳中主要有两种紫外线，它们会给我们带来很多伤害:

紫外线B，紫外线B；波长范围为290-320纳米，仅占到达地球表面的紫外线辐射的5%，包括最具生物活性的波长。紫外线作用于皮肤表皮，可导致晒伤、发红、长期积累，甚至在短时间内导致皮肤癌。

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紫外线甲，紫外线甲；波长范围320-400纳米)约占到达地球表面的紫外线辐射的95%。长波紫外线波长长，穿透力强。它能到达皮肤真皮层，促进黑色素合成，并导致晒黑和衰老。

紫外线还能引起皮肤产生自由基，破坏细胞DNA，促进胶原纤维的凋亡，导致皱纹增加，并因紫外线引起的光老化而扩大毛孔。

一般来说，未能保护自己免受阳光照射会让你变得黑、老、丑，还可能致癌。

有效的防晒非常重要，要做到以下几点:

1.避免阳光直射

当你外出时，试着在树荫下行走，避免在紫外线最强的10-14点出门。

2.物理闭塞

长衣服、裤子、帽子、太阳伞等有助于遮挡阳光，避免阳光直射。

穿衣服对防晒非常重要。服装的紫外线防护程度由紫外线防护系数(UPF)定义，紫外线防护系数是指某一种织物屏蔽太阳紫外线辐射的有效程度。

UPF等级124表示保护效果好，UPF等级239表示保护效果非常好，UPF等级40-50表示保护效果好。

3.使用防晒霜

防晒指数:表示防晒霜可以防止皮肤变红的时间。主要用于治疗紫外线，主要指紫外线晒伤可以避免的时间。

SPF=最小红斑剂量(使用防晒霜后)/最小红斑剂量(使用防晒霜前)。例如，如果你不使用防晒产品，你的皮肤被紫外线晒伤的时间是20分钟，现在你使用防晒系数为15的防晒霜，那么你可以将晒伤时间延长到20 * 15 = 300分钟。

一般来说，防晒霜15能预防约94%的紫外线，防晒霜30能预防约97%的紫外线，防晒霜50能预防约98%的紫外线。

PA:主要针对UVA，PA+代表有效，可延迟晒黑时间4倍；PA++非常有效，可以延迟8次。PA++代表8-15倍的非常有效的延迟，而PA++可以延迟16倍或更多。

防晒霜应注意以下事项:

1.时机非常重要

防晒霜应该在日晒前130分钟涂抹，在皮肤表面形成保护膜。建议在涂抹防晒霜后至少等待几分钟(最好是10-20分钟)，然后再穿衣服。

为了达到最佳的防晒效果，防晒霜需要反复涂抹，并且至少每2小时重新涂抹一次。

2、选择合适的防晒霜

防晒系数为15的防晒霜通常被推荐用于日常使用。含有防晒成分的化妆品(如面部润肤霜和粉底)可以提高人们对防晒产品的依从性。

防晒系数≥30的广谱防晒霜推荐给从事户外工作、户外运动或户外娱乐活动的人。

因为UVA和UVA都与皮肤光老化和光致癌有关，所以最好使用能充分保护UVA和UVA的广谱防晒霜，而不是只含UVA过滤剂的产品。

3、阴天也需要防晒霜，室内也需要防晒霜

事实上，夏季阴天的紫外线强度大约是晴天的70%，仍然很高。春天、秋天和冬天的晴天也有很高的紫外线强度，需要防晒。因此，坚持使用防晒霜需要很长时间。

室内也需要防晒霜，因为紫外线的穿透力很强，可以透过玻璃。如果你的工作地点离窗户不远，如果你长时间积累，它仍然会伤害你的皮肤。

4、防晒霜要足够

为了完全达到产品标志的防晒系数，一个普通身材的成年人需要大约30毫升防晒霜(2毫克/平方厘米)，相当于6茶匙防晒霜，用于海滩度假期间晒伤的皮肤。然而，一些朋友可能需要更多的使用，高达45mL，以实现最佳覆盖。

换句话说，一瓶50毫升的防晒霜不足以涂抹两次，所以防晒霜的需求量非常大！

大多数人不会涂这么多防晒霜。由于有效防晒系数和防晒剂量之间的非线性关系，如果仅使用适当剂量的一半(1毫克/平方厘米)，则只能达到大约1/3的防晒系数。

为了每个人的方便，我们推荐“茶匙规则”。一茶匙相当于5毫升。在脸部和颈部涂1茶匙防晒霜，在躯干前后涂2茶匙，在上肢涂1茶匙，在下肢涂2茶匙。

涂抹在全身。你需要6茶匙防晒霜，大约30毫升！

因此，防晒并不像人们想象的那么简单。有必要长期坚持防晒，以保持你的皮肤白皙美丽。