今天，我们来聊聊平平无奇的普通人怎么变得有魅力
今天，让我们谈谈普通人。
想必，每个人都应该有一个共同的理解，那就是在现实生活中，长相一般的人占了绝大多数，包括我在内。他们中的大多数人都在寻找各种方法来尽可能提高他们的“美丽价值”和魅力。
首先，我非常同意变漂亮的想法。让自己更加自信，让他人感觉良好，取悦他人和自己，这是多么好的事情啊。此外，还有经济理论的支持——在同样的条件下，长得好看的人确实能得到更高的薪水。
想象一下，如果每天都能看到像哪吒和瑞巴这样的面孔该有多好。
那么，长相普通的普通人真的可以不用化妆/整容就晋升到美容行列吗？我认为可能性很高。我的朋友中有很多这样的例子。我的脸上没有亮点，但它只是散发出“美丽的气息”。根据他们的经验，我总结了一些实用的方法。我想和你讨论一下，奔向更美丽的自己。
身影，身影，身影
事实上，在大多数情况下，美是一种整体感。与平面照片不同，现实生活中的人是三维的，所以身材作为全身最大的区域，也在很大程度上决定了第一印象。
例如，索菲·特纳的两张照片，不管化妆如何，几乎赶上了卡戴珊最强的时候。后来，她明显变小了。难怪有些人说，拥有相同的品味和良好的身材，你可以立即提高他人的心理价值十倍。
除了流行病期间的隔离，欧洲和美国的超级模特每天的例行公事是去健身房。我们中的许多人认为瘦是美丽的。结果，刘亦菲和迷你杨在这段时间里腹部肌肉发达。
至于身材，我还发现高个子的人更容易被认为是大美人。今年的金球奖，妮可·基德曼和她的妹妹斯嘉丽·约翰逊都有同样的框架。他们都是神圣的面孔，也是红色的衣服。妮可180厘米的身高优势让她看起来更像女神吗？
与身高177厘米的查莉兹·塞隆合影。只有在身高差异不大的前提下，每个人才能专注于自己面部的状态。
因此，对于一个小女孩来说，增加她的光环最直接的方法就是穿高跟鞋，增加身体的力量。高跟鞋的高度可以根据个人情况来决定。将高度增加到5厘米以下是无效的。如果身高超过12厘米，就会觉得脚重，头轻，与整体体形不匹配。我最好的朋友被许多人认为是一个“大甜言蜜语”。她一年到头都穿着10厘米高的高跟鞋。没有人认为她的实际身高低于160。
说到体育锻炼，亚洲女孩梨形居多，臀部塑形尤为重要。每天花15分钟做这5个动作，你会有一个更完美的臀部形状。
在正式训练之前，你可以按下腿部按压的腿筋，然后张开身体。然后你可以按照下面的动作进行训练。
1.空中间踏板
这个动作可以看作是一种准备动作，唤醒臀部和腿部的肌肉，锻炼腹部，使身体更好地进入锻炼状态。在此过程中，注意抬起脚趾，保持脚跟离开地面，踢腿时伸直，弯曲腿时用膝盖接触肘关节，一组做16次，然后休息15秒。
2.支持弓箭跳跃
像弓和箭一样挤压你的腿，让你的臀部在快速交替中得到有效的锻炼，这也是一组16次130秒的间歇。
3.蹲跳
大多数时候，粗大腿会加重身体缺陷，所以腿部训练和臀部训练一样重要。这个动作让大腿和臀部更结实。
记住几个要点，蹲下时吸气，向后蹲。跳起时呼气。下蹲着陆时，保持膝盖朝向脚趾，避免膝盖外翻(捏膝盖)。保持背部挺直。着陆时，将重心放在脚底，胸部向外，腹部闭合，以避免膝盖受压。保持3组，每组12次，休息时间45秒。
4.弯腰爬山
弯腰爬山也有利于塑造臀部。训练要点:肘部轻微屈曲，上身放平，膝盖快速交替抬高，膝盖靠近胸部，肩部始终绷紧，膝盖和脚踝放松。一组30秒，然后休息30秒，臀部可以感觉到明显的提举和收紧。
5.仰卧，臀部放在背上。
在所有的训练之后，做一组30秒的统一平躺臀部练习，放松身体，巩固练习。
美国也有“商业能力”
我知道提高“业务能力”听起来像是一个口号。美国和中国是什么关系？但是回头仔细想想，从小到大，有很强“专业能力”的人，我们会无意识地给他们添加一个美容过滤器——在校学习成绩好的同学，工作中有很强专业技能的同事，有“化妆表演”的演员等等。这种现象在人际关系研究中有一个恰当的名称，叫做“光环效应”。
这对哈迪德姐妹吉吉和贝拉尤其明显。在芬迪2020秋冬系列秀上，他们同时走在t台上，但条件不同。
贝拉·哈迪德、吉吉·哈迪德
与吉吉的批评相比，贝拉现在对整个网络几乎没有负面的评论，口碑的流失率在两到三年之间。我记得2016年巴黎的维米秀。演出前，我去后台采访了维米超模。给我印象最深的是吉吉明亮优雅的外表。贝拉有点害羞，也不确定。贝拉以前的面部特征虽然很深，但不够精致。她还在一次采访中说:“我想我可能是世界上对她的脸最没有安全感的人”。
然而，她反对攻击的方式非常简单，也就是说，她主修的是“致命一击”。在那些日子里，他们被嘲笑，好像他们要去一个蔬菜市场，并被卡娅·格伯杀死，他还是一个新人。
贝拉·哈迪德、凯亚·盖伯、肯达尔·詹娜
她去娜奥米·坎贝尔向她的老师学习。现在她走路时，剪刀腿摇摆着，充满活力。
当他第一次开始他的职业生涯时，他的脸上仍然有婴儿肥，而且在大型电影中几乎没有表现力。
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贝拉，刚刚开始她的职业生涯
今天，这张脸棱角分明，充满张力，后台的照片可以给人一种杂志电影的感觉。
范思哲秀后台照片
摄影师:谢马·耶斯特
事实上，贝拉的身材比例并不好。这是50/50。她坚持每天保持健康两小时。每次，贝拉都是魔鬼的力量，让她的线条变得紧绷。作为一名时尚编辑，贝拉喜欢她的另一个原因是。她的街头照片总是不时让我吃惊。
为了做好自己的专业，除了来自外界的光环效应，最重要的是提高自信心。
在国内女演员中，我认为有很多这样的例子。比如说，周东宇的演技以前就被质疑过，以她的“淡色”五官，很少有人会把她和大美女联系在一起。
在过去的几年里，随着《七月与安生》和《少年时代的你》的上映，表演技巧被反复认可，变得越来越赏心悦目。许多人已经能够得到她的美貌价值。
在这里，我特别想谈谈服装。这些年来，《时尚》最大的变化是服装有了很大的改进，并且找到了清晰的个人风格。
事实上，许多人都有这种潜意识。对于那些有好衣服的人来说，颜色值不会太差。这也是典型的光晕效应。周东宇的反击离不开服装的指数级提升。现在，小女孩穿着模特的衣服。至于如何找到自己的风格，请多注意我们的推动，如果您有任何问题，请随时留言。
你的举止决定了你80%的气质。
我知道的五种面部特征通常可以被称为美丽的女人。他们基本上都是好脾气。然而，一个人80%的外貌取决于生物原因。英国科学家曾在《每日星报》上发表了一项研究结果。通过3D模拟，2100年的人类实际上是这样的:粗壮的脖子、佝偻的后背和淫秽的脖子都被占据了，这真的很丑。
不良姿势对我们的另一个直接影响当然是美丽。胸部和颈部向前的长期驼背不仅会压迫颈椎和影响神经，还会增加斜方肌和背部的厚度，使人看起来“虎背熊背”。
这种情况在我们周围很常见，包括我自己。不知不觉中，我的脖子会向前倾斜或向后弓起。有多下流？看红地毯上的猩红色女巫伊丽莎白·奥尔森。
然而，当她挺胸收腹时，她的气质改善了不止一点，整个人就像一个重建。
然而，我们通常认为气质好的女明星的肩膀和脖子给人延伸的感觉。给我留下深刻印象的一个瞬间是刘师师和倪妮的黑白天鹅，他们有着相同的身材，纤细的肩膀和脖子，非常优雅。
郑爽曾被告知她弯腰驼背。她最近穿上了高跟鞋，并在体能课上进行了一次热门搜索。她在体格上确实有所进步。
学习芭蕾也是一个好方法。刘师师就是一个很好的例子。她从小就学习芭蕾，所以她的肩膀自然张开，她的脖子笔直，她别无选择。其他舞蹈课也可以用，拉丁语和爵士乐，不限于舞蹈的类型，都有纠正姿势的作用。
保持良好的姿势需要日复一日的坚持。如果你没有时间锻炼或者真的想变懒，一堵墙可以帮助你改善你的姿势。
身体的上部紧贴着墙壁，慢慢地划臂，8个一组，一天3到5个，视情况而定。
墙角也可以用来压肩，方便、简单、见效快。
让我们介绍另一个有年龄感的小物件:你还记得我小时候流行的“好背靠背”吗？它也受到了“真香法则”的冲击。它确实有调整行为的效果。我建议你试试。
你的情绪也会影响你的面部表情。
我相信很多人都有过这样的经历。几个多年未见的朋友/同学聚集在一起。过去外表普通的人现在有了新的面貌，有了新的高度。那一年的一些班花已经见证了它们的价值像悬崖一样跌落。即使你不说出来，你也可能猜到对方近年来的情况。
一个人经常拥有什么样的情感会形成肌肉记忆，这最终会反映在她的外表上。一般来说，它是发自内心的。如果你想说你已经过了人生的一个重要阶段，变得更加美丽，我会想到赵，他生完孩子回来了。
赵以前漂亮吗？很漂亮，但是这种漂亮的圆脸和圆眼睛对邻居家来说很可爱。这种外表充满亲和力，没有距离感，但也很难有气场。
生完孩子后，虽然面部特征没有变化，颧骨和下巴的线条，整个脸的棱角感完全显现出来，整个人变得冷漠和骄傲。
更重要的是，从她的状态，她看到了她从未见过的平静和平静。坐在仪式上，裹着围巾，我感觉像在家一样。
以前，招牌上100%甜美的笑容现在变得更有分量了。在强烈的风情下，它有自己的女王姿态。
许多人说有孩子就像有软肋和盔甲。我们也看到了这些温柔和坚强给赵带来的质的变化。
我们前面提到的陈数，在《完美关系》中，她采用了《女性2》的剧本，表演了《女性1》的风格。许多人喜欢陈数，因为她优雅大方成熟的气质。然而，在她20多岁的时候，在陈数，她得到的评价是“这出戏很好，但是她看起来很丑”...
摄影师:隋建博·隋建博
造型设计师:李英贤
陈数花了将近十年的时间来成熟和放松自己。
这是时间的礼物。
最后，我想说，相貌平平不是缺点，想要变得美丽也不是“原罪”。我们变美的过程不仅是外在的培养和提升，也是不断充实的内在路径的记录。
在一天结束的时候，记住一句话，皮肤好、牙齿好、头发好的女孩肯定会有同样的颜色值。
