输入数据减少死亡率？有程序员做了个很硬核的养生方式

谈谈程序员的健康。

(可视中国/图)

我没有料到一个一直以严格和纪律著称的程序员有一天将代码思维应用到自己的健全的调试中。

最近，在GitHub上,一个叫做“长寿程序员指南”的项目非常受欢迎,登顶热搜榜前五，它吸引了许多程序员和网民的注意。该 指南 确定 了 减少 程序员 的 总 死亡率 和 增加 预期 寿命 的 最终 目标,把生活的各个方面转化为参数,纳入计算之中。

总死亡率(英语:Total mortality rate,缩写为ACM)指在一段时间内由各种原因引起的死亡总数,与人口的总数相比较,通常用来衡量一段时间内因疾病或受伤死亡的人数和风险的大小。

据作者介绍，在编写指南的过程中,他提到了大量的医学文献。该 指南 还 提供 了 若干 具体 的 参考 值,比如，吸烟者平均寿命减少11至12年;每天喝一杯糖饮料。它将增加总死亡率7%;确保你每天睡眠7小时是最好的选择。

在一夜之间工作,在学习如何生活时,是为了预防疾病,还是暂时保持佛的脚? 程序员的职业特点所带来的健康危害值得我们注意。

身体是写代码的本钱

大多数人对程序员的工作印象往往是提前加班和秃顶。 他们常常坐在电脑前一天,加班是正常的,一夜之间是习惯,高收入往往是非常紧张的工作背景。

2018年中国程序员研究报告显示,当问题出现时,41.1%的程序员担心提高工资的困难,38.5%的程序员担心在工作中他们的个人能力不会提高,33.4%的程序员担心自己的健康。

相关健康数据令人震惊。超过一半(63.3%)的受访程序员表示,他们症状不健康。每个职业组的调查比例最高。其中，约三分之三的程序员表示,他们经常感到疲劳(34.8%)、颈椎病(33.9%)和体重过重(28.8%)。

次健康不会一天形成,它意味着疲劳 、 剥夺和抵抗的下降.一个人的头脑或身体处于混乱状态,即便经过了休息，也无法马上恢复。如果程序员面临加班和一夜之间,通过红牛肉和咖啡保持你的精神,长期下去，不良健康转化为高胆固醇,甚至更坏的情况。

同时,大多数程序员都面临眼睛疲劳的问题,因为他们长期盯着电脑屏幕。

美国职业安全及健康管理局(OSHA)对每天超过两小时使用电脑的75百万人进行了调查,发现91%的受访者有视力问题,有眼疲劳和头痛。 对于程序员来说,数据只会增加和减少。

由于在编码过程中键盘点击的大量,程序员的手的重复和其他伤害同样值得注意。

洛杉矶的一名软件工程师喜欢加班,每天最多使用16小时键入代码。长时间的挤压使他的手变得僵硬和疼痛,任何简单的行动都无法完成。医生诊断后,他想,他患上支气管炎和前臂腱炎,如果不及时治疗，它可能造成永久性神经损伤。

去年,一项针对“程序员七年手痛以寻找骨瘤”的热探案揭示了更严重的后果。 七年前,一名程序员黄先生在左手发现了未知的酸性疼痛,但直到他的手指完全无法移动,才被诊断为内皮软骨。

这个字体是编码的货币. 它不好. 程序员的键盘可能不响.

(可视中国/图)

这是“短暂的”职业吗?

许多程序员发现,当他们35岁时,他们的就业能力开始下降,失业的原因要么是不能跟上最新技术趋势,要么是不能跟上最新技术趋势,要么是不能跟上最新技术趋势,要么是资历过高。Facebook的创始人兼首席执行官马克·扎克伯格,文章也提到了这一点,我宁愿雇佣年轻的程序员.

尽管来自Stack Overflow统计,大多数程序员选择在40岁之前转换,或者转变成管理层，40年后,只有三分之一的人仍然从事发展工作,但我们仍无法证明这一点,年龄给编程工作带来了巨大的差距.

真正影响编程能力的不是年龄,而是产业的关注和适应性。 当一个程序员不再关心新的编程语言和新版本的信息时,他的职业生涯可以轻易结束,他甚至不需要等待40年。

相反,如果40岁的程序员仍然能够学习新技术,并拥有多年积累的项目经验,那么他们必须比年轻的程序员更有优势和价值。

在一篇文章中,软件开发者Belitsoft采访了40岁以上、50岁以上和60岁以上的10位程序员,他们说学习新代码和体验技术更新已成为一种习惯,而年龄差距与20岁以上的同事相比并不是一个问题。

这些年老的程序员证明,编程实际上可以成为长期稳定的职业。 对他们来说,持续学习的能力,帮助他们延长他们的职业生涯,以及对挑战的热情,使他们更容易在工作中保持新鲜。

此外,平衡工作与生活也是重要的。

互联网的发展正在发生变化。 不要花太多时间和精力赶上潮流。 因为当你疲劳时,很难集中精力作出有效的决定,而且你根本无法学到任何东西。

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