本华莱士肌肉(本华莱士肌肉训练法)

NBA的肌肉男确实多，在这里只要你严格按照球队计划走，身材想不好都难。当然，想要有令人羡慕的肌肉，除了训练和合理饮食之外，自律也是格外重要。那如果组一套历史肌肉最强阵容，哪5人入选最令人信服呢，我这套阵容也许就是最好答案。 阵容 中锋：奥尼尔是壮，但是论肌肉真不算强悍。中锋位置看肌肉，还得看本华莱士，他是把肌肉练到极致。一个落选秀，最后还能成为球星，这除了努力别无他法。华莱士是一有时间就在健身房，他把自己打造成了“筋肉人”。他的肌肉感觉就像是充了气，而且线条十分明显，阿泰遇到大本立刻秒怂，这肌肉威慑力太大。 大前锋：看肌肉还得是卡尔马龙，他的肌肉线条真的是完美。马龙能在内线征战19年几乎不伤，就是因为肌肉强，没有这身肌肉保护自己，卡尔马龙也不会成为历史得分第二。他肌肉最令人注意，还是那麒麟臂，这肌肉肘起人来，那是非常可怕。他这肌肉去打WWE都可以，他是被篮球耽误的拳击手。 小前锋：詹姆斯更准确说是强壮，他的肌肉在3号位，不能算是最强存在。要说最强肌肉，3号位还得看马盖蒂，那肌肉真的是如刀刻一般。马盖蒂实力肯定不如詹姆斯，但是肌肉线条真的是完美。看看这一次发力照片，那肌肉线条都快拉丝了，他也是凭借身体流打法，巅峰也是场均20+5的数据。 控卫 控卫：这个位置没啥悬念，那肯定是韦少。韦少本来就是靠身体吃饭，他能有连续3年场均三双的神迹，关键就是身体好。即使现在33岁了，那身材也是非常完美，不管是腹肌，胸肌，三角肌，那都是非常明显，他这身板去当平面模特都没问题。 分卫 分卫：乔丹主要是体脂率低，单看肌肉还得是韦德。韦德在热火时期可是客串过内线，能让他跟对方中锋对抗，就是这一身肌肉。他1米93的个子，巅峰体重在200斤以上，那完全就是内线身材。韦德肌肉在分卫里，真的算是天花板存在了，因此不少时尚杂志还特邀他去当模特。
今天我们不看技术，不看天赋，只看球员的肌肉。NBA有很多肌肉男。只要严格按照团队计划，这里很难想到一个不好的人物。当然，为了拥有令人羡慕的肌肉，除了训练和合理的饮食，自律也很重要。那么，如果我们建立一个历史上肌肉最强的阵容，哪五个人最有说服力，我的阵容可能是最好的答案。 中锋:奥尼尔很强壮，但肌肉不是真的很强壮。中锋位置取决于肌肉，也取决于把肌肉训练到极致的本华莱士。一个陷入选秀的人，最终能成为明星，除了努力，别无选择。华莱士一有时间就去健身房。他已经把自己塑造成一个“肌肉发达的人”。他的肌肉感觉好像膨胀了，线条非常明显。阿泰遇到大本钟立刻变得怂了，这肌肉太吓人了。 大前锋:看肌肉的是卡尔马龙。他的肌肉线条真的很完美。马龙可以在内线无伤战斗19年。正是因为他强健的肌肉，卡尔马龙才不会成为历史第二得分手。他的肌肉最引人注目，还是那个麒麟臂，让人手肘，挺可怕的。他可以用这块肌肉玩WWE。他是一个被篮球耽误的拳击手。 小前锋:詹姆斯很强，肌肉在3号位，不是最强的。要说最强的肌肉，第三个位置就看马赫蒂了。肌肉真的像一把刀。马赫蒂肯定没有詹姆斯强壮，但是肌肉线条真的很完美。看这张发力的照片，肌肉线条都快画出来了，他也是用体流打球，巅峰也是场均20+5的数据。 控卫:这个位置没有悬念。一定是邵伟。邵伟原本靠他的身体吃饭。他能有连续三年场均三双的奇迹。关键是他身体好。即使到了33岁，身材也相当完美。无论是腹肌、胸肌还是三角肌，都非常明显。他可以用这个身体做飞机模型。 控卫:乔丹体脂率低，韦德是唯一看肌肉的。韦德在热火队期间是内线的客人，正是这种肌肉让他能够对抗另一名中锋。身高1米93，巅峰体重200多斤，完全是内身材。韦德的肌肉在控卫，真的是天花板，所以很多时尚杂志都邀请他去做模特。
中锋：奥尼尔是壮，但是论肌肉真不算强悍。中锋位置看肌肉，还得看本华莱士，他是把肌肉练到极致。一个落选秀，最后还能成为球星，这除了努力别无他法。华莱士是一有时间就在健身房，他把自己打造成了“筋肉人”。 大前锋：看肌肉还得是卡尔马龙，他的肌肉线条真的是完美。马龙能在内线征战19年几乎不伤，就是因为肌肉强，没有这身肌肉保护自己，卡尔马龙也不会成为历史得分第二。 小前锋：詹姆斯更准确说是强壮，他的肌肉在3号位，能算是最强存在。
中锋：奥尼尔 大前锋：看肌肉还得是卡尔马龙 小前锋：詹姆斯 控卫：这个位置没啥悬念，那肯定是韦少 分卫：乔丹主要是体脂率低，单看肌肉还得是韦德
奥尼尔，卡尔马龙，詹姆斯，韦少，乔丹，这几个人入选我是信服的，他们的肌肉非常的大，非常的强壮。

中锋是最需要对抗的位置，每一场他们需要进攻和防守，仅是篮下卡位就得费九牛二虎之力，因此对于中锋身体素质要求很高。NBA历史上出现了不少伟大中锋，不过要说肌肉最强的球员，还得是今天这5位。 5：大卫.罗宾逊非常全能，单场还有过71分的壮举。他的运动能力爆炸，在那个内线横行的时代，罗宾逊依旧打出了自己的统治力。他的肌肉线条非常清晰，感觉就像是刀刻一般。 4：本.华莱士要说天赋真的一般，若不然也不会落选。他能重新进入NBA，他十分珍惜这样的机会，因此他把自己身体疯狂打造到极限。别看他只有2米06，那体格不输那些2米1的中锋。就是靠着这副身板，华莱士成为内线防守大闸，没有他的贡献，活塞也无法战胜湖人夺冠。 3：张伯伦时期的NBA，不管是训练还是饮食，那都是相当落后，他更多是靠天赋。张伯伦骨架很大，本来身形就宽大，加上他之后的训练，那身材是相当恐怖。看看他发力状态的肌肉，那手臂感觉就跟篮球一般大。对于他那个时代球员来说，能有这肌肉真的是惊为天人。 2：奥尼尔身上可不是脂肪，300多斤一样是肌肉，他只是线条不那么明显，他一样属于是肌肉型内线。奥尼尔上肢肌肉爆炸，下肢肌肉就跟树根一样粗壮，这也是他为何能碾压对手，防守端稳如磐石的原因。如果奥尼尔勤奋一点，肌肉还能练得更强悍。 1：第1真的没悬念，反正在小编心中，霍华德就是最完美存在。不算是三角肌，胸肌，腹肌，手臂肌肉，霍华德都练到接近完美状态。作为中锋能有这肌肉，这是天赋+自律的结果，当初他也是凭借这一身肌肉，在内线轻松拿下20+20的数据。一个靠身体就能打出MVP实力的中锋，霍华德算是第一个！
NBA肌肉强悍的中锋有罗德曼，大本钟华莱士，大鲨鱼奥尼尔等。罗德曼当年在公牛队多次拿下篮板王，大本钟华莱士是活塞队内线的屏障，曾经是最佳防守球员，大鲨鱼奥尼尔凭借强壮的身体可以为所欲为。
那就不得不提本华莱士了，他的体脂率达到了恐怖的百分之八，肌肉相当强悍，是大中锋的代表人物。
就比如说霍华德，霍华德的肌肉真的是太夸张了，拥有一副麒麟臂，满身都是肌肉。
奥尼尔，卡尔.马龙，小乔丹这些中锋肌肉非强悍，用起力来手臂上的肌肉如同石头一般坚硬，非常恐怖。

本华莱士堪称NBA中励志球员的典范，作为一名落选球员，本华莱士却能凭借着他出色的身体天赋和凶狠的拼劲在NBA中打出名堂。 一：本华莱士的NBA生涯1996年NBA选秀大会，本华莱士没有得到任何球队的青睐，就在本华莱士打算另谋出路的时候，当时的华盛顿子弹队看中了他出色的身体条件，向他抛出了橄榄枝，本华莱士在生涯前三个赛季都在子弹队（后改名奇才队）度过，是一名合格的轮换球员，第四个赛季在魔术队打满首发，开始初露锋芒，在2000-01赛季被交易到活塞队后，本华莱士迎来了生涯的巅峰期，拿到4次联盟最佳防守球员、4次全明星和多次最佳阵容，并在2004年战胜拥有F4的湖人队夺冠，此后辗转到公牛、骑士后又回到活塞，于2012年退役。2016年本华莱士的3号球衣被活塞队退役，这是对本华莱士这名励志球员最好的认可。 二：本华莱士出色的身体天赋本华莱士官方身高2.06米，这在长人如林的NBA中并不突出，尤其他是作为一名内线球员，但他的臂展2.18米，且弹跳能力非常的出色，这让他能让他更轻易地在内线中摘下篮板和完成盖帽，同时，本华莱士拥有一身堪称魔鬼般的肌肉，身体非常精壮，这让他能在内线对抗中占据优势，巅峰期的他在与湖人队的比赛中甚至盖翻了巅峰奥尼尔。出色的身体天赋让本华莱士得以在NBA中立足多年。 三：本华莱士凶狠的拼劲和球风本华莱士无论是在训练中还是在比赛中，他都能保持极高的专注度，每一个篮板球他都会全力去拼抢，在场上非常的硬朗凶悍，给人激情四射的感觉，每一个回合的防守他都能极高地投入，补防意识非常地突出，为内线筑起一道大闸。本华莱士能成为联盟顶级防守悍将，与他的拼劲和凶悍密不可分。
虽然落选，但是在后来的比赛中，他一直不断努力被有缘者所选中，再次进入了球赛，运用自己的技巧和能力，不断的突破极限，受到众人认可。
他虽然落选，但是一直在刻苦努力的训练，所以能在NBA打上名堂。
本华莱士凭借他在防守端的贡献在NBA立足，毕竟赢得防守便赢得总冠军。
本华莱士又一次落选NBA名人堂，所有人都应该为他落选感到羞愧

NBA的每一场比赛都是十分激烈的，所以说身体素质对于每一个NBA运动员来说都是十分重要的！所以基本上每一个NBA球员都可以说是肌肉型男。说到身体素质，必然要提到现役联盟第一人詹姆斯了！詹姆斯已经35岁了，但是仍然具有如此强大的统治力，这与他的强悍身体素质密不可分！可是即使像詹姆斯这样强悍的身体素质，在这5名球员面前，还是显得十分瘦弱。下面就让我们来看一下是哪5位球员。 霍华德 首先便是霍华德了。魔术时期的霍华德的身体素质绝对是变态级别的。魔术时期的霍华德绝对是霍华德生涯的最为巅峰时期。霍华德有几张照片十分有名，一张就是霍华德亲吻篮筐的照片，还有一张是霍华德的赤裸上半身照片。照片中，霍华德的手臂是一般人的好几倍粗，十分吓人。 大卫罗宾逊 排在第四的便是马刺名宿上将大卫罗宾逊了！巅峰时期的上将是球队的防守大闸以及进攻核心。常年在篮下拼抢篮板球，上将也是锻炼出了一副钢筋铁骨！上将曾经在一场比赛中拿到过恐怖的四双数据，这也足以看出上将的恐怖身体素质！ 马龙 第三名便是邮差马龙了。马龙的身体素质是出了名的强悍。据说马龙拥有联盟历史上最粗的手臂！马龙在拼抢篮板球时候，很喜欢用肘部攻击对方。在一场比赛中，马龙的肘部击倒了一名球员，当时那名球员就昏厥了！从此之后，马龙的铁肘让很多内线球员都感到十分恐惧。 华莱士 第二名是活塞五虎中的大本钟华莱士了。华莱士的职业生涯可以说是十分励志了。从一名落选新秀到成为活塞五虎中的一员，华莱士付出了很多汗水。华莱士知道自己的天赋不如其他人，他只能拼命锻炼，希望可以用自己的汗水来弥补天赋的缺失。最终华莱士依靠着自己强悍的肌肉捍卫了活塞队的内线领域。华莱士是那个时代最能拼抢篮板球以及贡献防守的内线球员了。 马盖蒂 排名第一的球员十分冷门，可能很多球迷都没有听说过他的名字。但是说起肌肉，他绝对可以排名第一。这名球员就是活塞队的小前锋球员马盖蒂。马盖蒂因为技术粗糙，所以他的进攻方式可以说是十分单一。那就是推土机式的打法，虽然单一，但是却十分高效，因为当时联盟里面没有一个人可以与马盖蒂的力量相抗衡。所以论起肌肉含量以及厚度，马盖蒂绝对可以排名第一！
卡尔马龙，本华莱士以及巅峰时期的魔兽霍华德这些都是极为出色的肌肉型球员。这些球员的身体素质都极为劲爆，可以说这些球员在巅峰时期经常能够利用身体帮助球队获得比赛的胜利。
肌肉型球员有霍华德，勒布朗詹姆斯，阿德托昆博，威斯布鲁克，尤因，奥尼尔。
卡尔马龙，大卫罗宾逊，马盖蒂，本华莱士，霍华德。
卡尔马龙，勒布朗詹姆斯，霍华德，字母哥

篮球运动是一个高对抗性的运动，因此篮球运动员除了天赋之外，他们的身体素质非常的重要。例如姚明这样天赋型的中锋选手，他初入联盟的时候就因为身体对抗被人嘲笑，直到后来大姚强化了身体后才在NBA联赛站住了脚跟。NBA联赛中有很多肌肉型选手，他们的肌肉围度和线条都很帅气。今天我们来谈论联盟中肌肉线条最美的五位球员，詹姆斯未上榜，榜首当之无愧。 第一位：伊戈达拉 伊戈达拉肱二头肌是NBA联赛中最棒的，他的肱二头肌虽然没有詹姆斯的强壮，可他的肌肉线条很漂亮。肱三头肌和肱二头肌的比例很完美，一看伊戈达拉平时就经常坐弯举动作，不然如何锻炼出如此漂亮手臂线条。 第二位：本华莱士 你看着这张照片是否带来了极大的震撼感，不禁惊叹华莱士的肩膀是如此的漂亮。肩膀外翻让整体肩部都显得十分饱满，而且最为难得的是他的手臂围度和线条绝对配得上他漂亮的肩膀。他也是一个很励志的球员，并不因为天赋差而失落，反而更加努力。这个肌肉阿泰看见都不禁绕道。 第三位：韦德 韦德并不是以一处肌肉出色而著称，他的全身肌肉线条和围度都非常的完美，因此他还获得了美男之称。他绝对是模特级别的身材，因此他常年都会接受各个知名媒体的邀请，韦德也拍摄了不少封面。巧克力腹肌，人鱼线，韦德都拥有。 第四位：阿隆戈登 阿隆戈登的肌肉并不是爆炸类型的那种，他肌肉围度不大可是却十分的清晰。说起扣篮王，我们绝对能够想打阿隆戈登的名字，以前一直都不明白为何阿隆戈登如此厉害，不过我们看过了他的肌肉之后便能了然。阿隆戈登很自律常年都保持低体脂率。 第五位：罗宾逊 罗宾逊同样是一个以手臂肌肉著称的篮球运动员，可是他和伊戈达拉不一样，他并不是以线条取胜，而是以爆炸的肌肉视觉冲击而闻名。不知道你是否看过邓肯和罗宾逊的合照，你会发现在罗宾逊身旁，邓肯的手臂就如同婴儿般小。NBA联赛中还有很多这样身体肌肉线条完美的选手，不过让人影响深刻的只有这五人。
我觉得联盟中肌肉线条最美的五位球员是：乔丹，詹姆斯，科比，加内特，字母哥。他们肌肉的线条很匀称，虽然不是很爆炸但是视觉上很有冲击力。
联盟中肌肉线条最美的五位球员有伊戈达拉，本华莱士，韦德 ，阿隆戈登 ，罗宾逊 。他们都是联盟中肌肉线条最美的五位球员。
他们就是伊戈达拉，本华莱士，韦德，阿隆戈登，罗宾逊，他们的身体素质都很出色，肌肉线条很完美。